Como parar de se masturbar

Como parar de se masturbar talvez pareça uma pergunta estranha de começo, mas é o que muitos viciados nessa prática sexual buscam fazer.

A masturbação é algo saudável e natural, muito indicada para que homens e mulheres possam conhecer o próprio corpo e os pontos que lhes dão prazer, além de ser uma ótima forma de conhecer os seus parceiros.

Quando praticada de maneira equilibrada, a masturbação oferece diversas vantagens para o corpo e a mente, proporcionando bem-estar e melhorando a qualidade do sexo.

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No entanto, ao contrário do que a maioria acredita, a verdade é que a masturbação pode, sim, se tornar um vício.

Ainda que não faça mal à saúde, não ter controle sobre os seus desejos e transformar a masturbação em um hábito compulsivo pode comprometer os outros aspectos de sua vida, bem como a sua rotina e produtividade.

 

Quando a masturbação se torna um vício?

Geralmente, são os homens que mais desenvolvem casos de compulsão masturbatória (muitas vezes ao dia). Contudo, há mulheres que também são dependentes da masturbação repetidas vezes para satisfazer os seus apetites sexuais.

Embora seja uma excelente forma de diminuir o estresse e gerar sensação de bem-estar, assim como vários outros benefícios, em alguns casos ela pode se transformar uma fixação que prejudica os outros pontos da sua vida. Por exemplo:

  • Consome o tempo reservado para outras atividades;
  • Atrapalha suas relações afetivas ou sexuais;
  • Provoca a perda de interesse nos afetos ou no sexo;
  • A satisfação não é encontrada ou apenas com masturbação repetidas vezes.

A ideia de como parar de se masturbar não é reprimir o prazer e sim passar a conter esse impulso, visando a prática saudável do autoerotismo.

Isto é, moderar a masturbação da mesma forma que você faz com vários outros comportamentos no seu dia a dia.

 

Dicas de como parar de se masturbar

Se você anda percebendo que não está satisfeito (a) e precisa de mais e mais vezes ao dia de masturbação, talvez esteja na hora de dar uma reduzida.

Confira 4 dicas de como parar de se masturbar e que servem como escape para seu tempo e energia, e te ajudarão a descarregar a sua energia sexual de modo não sexual.

 

1 – Dê uma pausa da pornografia

Há uma estrita relação entre a pornografia e o vício em masturbação. Logo, o primeiro passo de como parar de se masturbar é dar uma pausa nos filmes eróticos.

Tal como a compulsão masturbatória, a obsessão em pornografia também é algo muito sério e que pode verdadeiramente atrapalhar a sua vida pessoal e, consequentemente, a sexual.

Uma medida que você pode recorrer, caso seja difícil parar de assistir por conta própria, é instalar bloqueadores no seu computador para não abrir os sites.

Embora você saiba a senha, essa tática é interessante pois te levará a refletir antes de abrir mão do seu esforço e acessar os sites pornográficos.

 

2 – Estipule prazos

Estabelecer prazos é uma estratégia que usamos para alcançar muitos objetivos e em como parar de se masturbar não seria diferente.

A ideia é ser paciente e persistente. Comece com uma semana. Depois, passe para duas semanas e, gradualmente, até atingir um mês sem se masturbar.

Um outro esquema bacana é aderir ao sistema de recompensa. Quando você conseguir alcançar o prazo que estipulou para si mesmo (a), faça algo que goste ou tenha muita vontade. Por exemplo: abrir uma garrafa daquela bebida que adora ou comprar aquilo que estava de olho há tempos.

 

3 – Mantenha-se ocupado (a)

Pratique algum esporte ou qualquer forma de exercício para ajudar na hora de aliviar a tensão. Encontre um hobby ou cultive uma habilidade.

Aprender algo novo também é uma excelente alternativa para manter o foco na conquista da sua meta estipulada. Experimente coisas como: cozinhar, fazer artesanato, empreender seu negócio próprio.

 

4 – Procure ajuda quando precisar

Não tenha vergonha de buscar ajuda profissional caso você tenha tentado de tudo e ainda assim não conseguiu aprender como parar de se masturbar.

É realmente difícil livrar-se de um hábito que virou uma necessidade. Por essa razão, um especialista pode e deve te ajudar.

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